February 2022

Kako ekonomično osvežiti životni prostor?

No comments

Ima mnogo načina na koje možete ekonomično osvežiti životni prostor. Neki od njih podrazumevaju Vašu maštu i talenat, dok drugi nisu tako jednostavni. Za neke popravke ćete morati da konsultujete majstore, ma koliko se trudili da budete profesionalni. Ipak, moguće je osvežiti prostor tako da bude pogodan za život ali i potpuno drugačiji nego što je bio nekada. Na sajtu gazdarica možete pronaći mnogo saveta za uređenje doma.

Dnevna soba

Ima mnogo načina kako ekonomično osvežiti životni prostor

Igrajte se sa bojama

Boje uvek unose posebnu svežinu u prostor. Zbog toga ih nemojte zanemariti kada želite da osvežite životni prostor. Najpre promenite boje na zidovima, a onda i na podovima i detaljima. Sve ove promene ne moraju biti skupe, ali mogu biti dovoljno privlačne da prostor izgleda potpuno drugačije.

  • Bez obzira šta želite postići u svom prostoru, važno je da napravite praktičan dom, tako da uvek imate mesta za stvari;
  • Nije dovoljno samo ekonomično osvežiti životni prostor, neophodno je da to uradite u nekom pristojnom vremenskom roku;
  • Ako želite da uštedite, onda koristite samo dostupne materijale koji nisu skupi – a ako uz  to i renovirate kupatilo pogledajte najnovije trendove;
  • Možete unajmiti i majstore, ali u tom slučaju vodite računa da ne napravite preveliki račun;
  • Budite kreativni i napravite prostor koji će se svima dopasti a najviše Vama koji živite u njemu;
  • Na internetu možete pronaći mnogo ideja koje podstiču kreativnost i pomažu Vam da budete maštoviti i napravite svoj prostor na pravi način.

Kombinujte boje

Ovo je prilika da u svoju sobu unesete potpuno nov izgled i dizajn. Igrajte se bojama, kako na zidovima, tako i na podu i nameštaju. U današnje vreme lako je promeniti boju zida i skoro pa svake sezone možete krečiti. Upravo je zbog toga lako napraviti potpuno novu kombinaciju za Vašu sobu. Ne oklevajte i da pogledate ideje na internetu, a posebno se zadržite na delovima koji savetuju kako da pravite kombinacije boja na pravi način. Sigurno da je to i jedan od trikova da Vaša dnevna soba izgleda veća nego što jeste. 

Koristite svetlo na pravi način

Ima mnogo razloga zbog kojeg je dobro kombinovati svetlo u sobi na pravi način. Pre svega, svetlo poboljšava raspoloženje i sprečava depresiju. Isto tako, svetlo daje širinu prostoru i povećava sobu. Mnogi dizajneri koriste svetla da od jedne sobe naprave dve manje. Iako svaka soba ima prozore, čini se da nisu oni uvek na dobrom mestu i rasporedu. Zbog toga se savetuje kombinovanje sa veštačkim svetlom, posebno lampama i lusterima. I ovde je dobro poslušati savete stručnjaka i kombinovati prirodno i veštačko svetlo na pravi način.

Podovi su važni

Obično im ne pridajemo značaj, ali podovi su veoma važni da opšti utisak. U prostoru u kojem živimo podovi mogu imati i veoma veliku ulogu, naročito ako želimo da osvežimo prostor. Možete kombinovati boje ili materijala, a posebno se preporučuju prekrivači. U današnje vreme to ne moraju biti skupi tepisi koji su teški za održavanje. Ima mnogo drugih načina, poput prostirki i krpara koje mogu biti veoma zanimljive i privlačne.

Boje i četke

Razne kombinacije boja mogu Vam značajno promeniti prostor

Nameštaj podrazumeva veliku promenu

Nameštaj je ne samo detalj u sobi, već najvažniji deo naše svakodnevice. Najpre mora biti udoban, a tek onda privlačan. Zbog toga je važno imati i dobre detalje, ali i napraviti raspored koji će biti potpuno drugačiji od postojećeg.

Presložite nameštaj

Ako Vam je dosadno i Vaša soba deluje uvek isto i dosadno, onda jednostavno napravite neku promenu. Ona se odnosi na raspored nameštaja u sobi, ali i načinu na koji ga koristite. Možda Vam se čini da će to oduzeti mnogo vremena, ali nekada je upravo to ono što je potrebno Vašem domu. Prepakujte stvari iz jednog ormara u drugi, ali i promenite mesto ormarima i komodama. Videćete koliko zanimljivo ovaj raspored izgleda.

Prepakujte stvari iz drugih prostorija

Ko kaže da zauvek morate imati ovakav raspored soba u svom domu? Možete spakovati na potpuno drugi način, a posebno možete imati i prostor koji ima drugačiju namenu od postojeće. Obično se naviknemo na jedan raspored čak i ako nije baš pametan i onda nam je teško da ga promenimo. Upravo je to prvi savet kod svakog renoviranja, preispitati koliko je sadašnji raspored funkcionalan i šta može da se promeni.

Radovi umetnika

Ne brinite, umetnička dela ne moraju biti preskupa. Šta više, ako podržite male galerije i nepoznate umetnike možete ulepšati prostor i pomoći umetnicima da se afirmišu. Umetnička slika uvek deluje privlačno i elegantno na zidu. Takođe, možete dodati i skulpture koje, umesto jeftinih suvenira, daju određenu sofisticiranost prostoru. Vreme je da posetite sajmove antikvarnog nameštaja i galerije i pronađete pravo mesto za sebe.

Kupujte polovne stvari

Da, dobro ste pročitali, za osvežavanje prostora možete koristiti i polovne stvari. Činjenica je da je reciklaža dobila potpuno drugu dimenziju poslednjih godina, pa je potpuno jasno zašto bi trebalo da i Vi uradite nešto slično sa svojim prostorom. Najpre naučite kako reciklirati stari nameštaj i probajte tako nešto i na svojim starim stvarima. Videćete koliko je dobar osećaj kada možete da promenite nešto u svom domu ali tako da poštedite prirodu još jednog komada otpada.

Kako ekonomično osvežiti životni prostor?

Ima mnogo detalja koje možete dodati u svoj dom a da ne bude ni skupo ni previše naporno. Najvažnije je da imate detalje koji su privlačni i koji mogu biti od velikog uticaja na Vaše raspoloženje.

Dodajte biljke

Ima mnogo razloga zašto sobne biljke u prostoru deluju pozitivno na Vas i Vaš dom. Sa jedne strane, one daju zelenu boja koja uvek deluje sveže i pozitivno na Vas. Isto tako, biljke oplemenjuju prostor jer izgledaju privlačno i uvek daju neku dozu živosti u prostoriji. Ne štedite na palmama, ali ih i održavajte, tako da deluju uvek privlačno i sveže.

Sobne biljke

Biljke menjaju i oplemenjuju prostor u kojem se nalaze

Napravite galeriju na zidovima

Jedna od lepih stvari kod uređenja prostora je što možete iskoristiti i svoje resurse za to. Svi volimo da stavljamo slike na zid, one čuvaju uspomene i deluju uvek zanimljivo. Odlični su pokretači razgovora, jer će svaki gost tražiti od Vas da opišete gde i kako je fotografija nastala. U ovom slučaju možete sakupiti više fotografija različitih veličina i okačiti na zid u nekom svom zanimljivom rasporedu.

Dodajte zanimljive police

Kada su u pitanju police, one mogu biti i veoma privlačne i praktične ili potpuno narušiti harmoniju prostora. Zbog toga budite veoma obazrivi ako želite ekonomično osvežiti životni prostor. Najpre napravite police od materijala koji Vam se čini da se uklapa u prostor, a onda ih napravite tako da ne naruže sliku koju soba daje.

Marko P.Kako ekonomično osvežiti životni prostor?
read more

Vodič za pravljenje teretane kod kuće

No comments

Pravljenje teretane kod kuće ne mora biti teško a ni skupo. Važno je da imate volje i spremite se za ovaj izazov na pravi način. Ima mnogo razloga da ovo uradite u skorije vreme. I sami znate kako je teško uklopiti vreme za vežbanje sa terminima u teretanama. Da ne govorimo o tome koliko može biti teško vežbati kada su velike gužve tamo, a obično su gužve upravo u vreme kada Vama odgovara. Zbog toga je neophodno da napravite svoj prostor u kome ćete imati potpunu kontrolu nad vežbanjem. Za više saveta o uređenju stana pogledajte sajt gazdarica.

Teg

Za pravljenje teretane kod kuće najpre morate početi od tegova

Odredite prostor za pravljenje teretane kod kuće

Pre svega, krenite od toga gde i kako ćete urediti prostor za ovu namenu. Imajte u vidu da ga više nećete koristiti ni za šta drugo, što znači da značajno menjate namenu prostora. Isto tako, odredite i raspored i načine na koje ćete poređati sprave.

  • Pravljenje teretane kod kuće ne mora biti skupo, šta više, možete napraviti teretanu na svoj način onako kako želite za mnogo manje novca nego što ste mislili;
  • Daleko je lakše vežbati kod kuće naročito ako ste sami sredili teretanu onako kako ste želeli – možda želite da uz to renovirate kupatilo – pogledajte najnovije trendove;
  • Važno je da teretanu prilagodite sebi i svojim potrebama pa ne morate dodavati previše teške tegove i komplikovane sprave;
  • Jedna od prednosti ovog načina vežbanja je da nema gužve, možete kontrolisati vreme ali i svoj način rada;
  • Ako želite da budete zdravi napravite teretanu u svom domu i tako zaobiđite javna mesta koja mogu biti prepuna ljudi.

Odredite prostor

Kada ste već doneli odluku da napravite teretanu kod kuće, onda morate odrediti prostor za to. On mora biti dovoljno veliki ali ne toliko da zauzima ostali prostor. Obično se kućne teretane prave u garažama ili na tavanima, tako da nikome ne smetaju. Važno je da ta prostorija bude dovoljno osvetljena i provetrena i da u njoj ne bude previše hladno ili toplo. Pogledajte i kako da Vaša dnevna soba izgleda veća nego što jeste.

Klupa

Jedan od najvažnijih delova teretane je klupa za vežbanje. Ne samo da se na njoj mogu raditi razne vežbe, već ona dolazi u sklopu sprava za takozvani „benč“. Pre nego što je postavite odlučite da li Vam je bolji parket ili laminat. Klupa bi trebalo da bude nešto niža, ali tako da na nju možete da kleknete kako biste radili. Obično se postavlja skajem ili materijalom koji može da se održava, ali tako da ne bude od plastike koja potparuje.

Šipke

Ako već pravite svoju teretanu sigurno je da ćete svaki deo nje praviti sami. Jedna od stvari od koje morate krenuti kada počnete sa pravljenjem teretane su šipke za tegove. One moraju biti različite dužine i oblika, a na njih se dodaju tegovi različite težine. Najpre je važno da spremite jednu veliku šipku za benč, a onda i više manjih različite težine.

Sredite prostor

Sigurno je da ćete imati mnogo dodataka i opreme u svojoj teretani, pa se spremite i za taj problem. Možete zamisliti kako će teretana izgledati kada završite sa vežbanjem. Kako biste izbegli neprijatnosti i nered, napravite police i držače za tegove. Na ovaj način na samom početku sprečavate lom a dobro je i da imate sređene tegove po težini.

Leđa sa mišićima

Imati svoju teretanu ima brojnih prednosti

Dodajte sprave u svoju teretanu

Drugi korak je dodati sprave na kojima ćete vežbati u teretani. Ne brinite, one ne moraju biti profesionalne kao u pravim teretanama. Imate na tržištu čitavu paletu sprava različitih cena. Krenite od tegova i pojedinačnih dodataka, pa dodajte vremenom ono što želite. Na tržištu se mogu pronaći i prave zidne teretane koje nisu skupe a zamenjuju sve sprave koje Vam trebaju.

Tegovi

Ima više načina da sebi obezbedite ovo pomagalo, koje je zapravo najvažnije u teretani. Sve ostalo biće samo dodatak i možete bez toga, ali tegovi su ključni za dobro vežbanje. Ako ih budete kupovali pojedinačno biće Vam mnogo skupi, pa je bolje da ih pravite sami. U ovom slučaju možete uzeti dobar metal i prepustiti zanatlijama da oblikuju tegove različite težine.

Trim traka

Ovo je već malo veće ulaganje, ali i dalje veoma važno ako želite da imate svoju teretanu. Neophodno je da imate spravu na kojoj možete trčati, jer trim staza zamenjuje trčanje u prirodi. Možete je koristiti i samo kao zasebno kardio vežbanje ili kao deo zagrevanja. Na tržištu postoji mnogo različitih vrsta, izaberite onu koja odgovara Vašim potrebama i džepu.

Džak za udaranje

Možda se čini kao ne tako važna sprava za vežbanje i mnogi će je zaobići kada prave svoju teretanu. U tome je velika greška, jer džak zamenjuje čitav set vežbi za ruke. Kada je pravilno koristite, a to podrazumeva udaranje pravilnim udarcima u boksu ona bude sasvim dobra sprava. Naravno, vodite računa kako ste je okačili i kupite i rukavice za boks.

Dodajte i pomagala i dodatke

U teretanama ima dosta toga što ne spada u prave sprave, već su dodaci za vežbanje. Za njih Vam i ne treba teretana, ali je svakako bolje da vežbate u odvojenom prostoru za to. Videćete i sami kako je prijatnije kada imate pravo mesto za vežbanje.

Kanap

I ovde je važno zapamtiti da morate dobro pričvrstiti kanap na zid kako biste dobili prave efekte vežbanja. Kanap je nezamenljiv kao sprava za vežbanje ruku, ali i celog tela. Iako deluje jednostavno, udaranjem kanapa po podu postižete veliki efekat za jačanje ruku. I sami ćete osetiti upale mišića skoro po celom gornjem delu tela što pokazuje koliko je ova vežba efikasna.

Strunjače

Ovo jeste Vaša teretana i Vi sigurno planirate da odražavate pod čistim, ali strunjače imaju sasvim drugi efekat. One obezbeđuju udobnu podlogu za vežbanje i time podrazumevaju pravilno vežbanje. Isto tako, na strunjačama možete vežbati sve vrste vežbi bez opasnosti od povrede ili žuljanja. Možete ih kupiti na raznim mestima pa iskoristite tu priliku.

Devojke vežbaju

Možete vežbati i sa društvom u svojoj teretani

Dodaci

Svaka teretana ima mnogo dodataka pored osnovnih sprava za vežbanje. Ovi dodaci uglavnom su oni koje sami birate, odnosno, želite da vežbate. Neki od njih mogu biti veoma zabavni za vežbanje. Tako možete uključiti u svoj trening preskakanje vijače za koju stručnjaci kažu da je najbolji fitnes trening, ili pilates traku. Ako želite da se upustite u pravljenje teretane kod kuće, krenite od dodataka koje viđate u drugim teretanama.

Marko P.Vodič za pravljenje teretane kod kuće
read more